Můj blog
Recept na hubnutí? Drastické změny většinou selhávají. Jídelníček a návyky měňte postupně, říká výživový poradce Lukáš Roubík
https://dvojka.rozhlas.cz/recept-na-hubnuti-drasticke-zmeny-vetsinou-selhavaji-jidelnicek-a-navyky-mente-9604983
Číst článek
„Ruce sáhnou po čokoládě dřív, než si to uvědomíme.“ Odbornice radí, jak to zkrotit
Ruce často sáhnou po čokoládě dřív, než si to vůbec stihneme uvědomit. Nejde o slabou vůli, ale o chytrý způsob, jak se mozek snaží zklidnit stresový hormon kortizol. Nutriční terapeutka Karolína Beranová vysvětluje, proč jídlo funguje jako rychlá náplast na emoce a jak převzít kontrolu nad chutěmi zpět. Znáte ten moment, kdy otevřete ledničku, i […]
Číst článek
Dejte si dezert, pomůže vám zhubnout. Přední dietoložka tvrdí, že trik je v plánovaném požitkářství
Zní to překvapivě, ale dezert vám může pomoci zhubnout. Je to nenápadný a nečekaný, ale překvapivě účinný nástroj na hubnutí. Nebo byste čekali, že by vám odborníci na výživu doporučili sladkou tečku za hlavním jídlem? Dát si dezert nebo jinou pochoutku s mírou pomáhá předcházet mentalitě „všechno, nebo nic“, která je podle Tary Schmidtové, hlavní […]
Číst článek
Léčba deprese začíná ve střevech. Testujeme psychobiotika, říká mikrobiolog
Petr Ryšávka (47): Na Přírodovědecké fakultě MUNI vystudoval genetiku a molekulární biologii. Převážnou část své kariéry se věnoval vývoji probiotik a nových preparátů určených k podpoře imunitního systému a střevního mikrobiomu. Vyvinul novou generaci biofilmových probiotik a jako první v Evropě uvedl na trh orální probiotika. V roce 2023 založil první mikrobiomovou banku na světě, […]
Číst článek
Už žádné bolavé břicho: Toto jsou nejlepší potraviny pro zdravé trávení
Zdravé zažívání je klíčem k tomu, abychom se cítili dobře. Když trávicí systém nepracuje ideálně, projeví se to velmi rychle, od nepříjemného nadýmání až po únavu a trávicí potíže. Velký vliv na to, jak se cítíme, má to, co jíme. Některé potraviny dokážou trávení výrazně podpořit, jiné ho naopak zpomalují. Pojďme se podívat na ty, […]
Číst článek
Sacharidy jako tajemství dlouhověkosti? „Démonizujeme je zbytečně,“ říkají odborníci
Komplexní sacharidy obsahují klíčové živiny, jako jsou vitaminy, minerály a antioxidanty, které podporují regeneraci buněk a chrání tělo před nemocemi. Sacharidy se v posledních desetiletích staly obětí výživového extremismu – přitom jsou tělu zdrojem energie na každý krok. Nejprve se na ně ukazovalo jako na viníka přibývání na váze, později v různých studiích jako na cestu k optimálnímu […]
Číst článek
Past zázračných injekcí. Zhubly 20 kilo, teď čelí hrozbě, o které se dřív nemluvilo
Když Jana tlačila kočárek, zadýchávala se a měla pocit, že se její tělo změnilo v něco cizího. Po porodu vážila víc než před těhotenstvím a věci jako pravidelné stravování či cvičení jí s péčí o dítě přišly jako sci-fi. Anežka s váhou bojovala od školy a po dětech to bylo ještě horší. Obě proto vsadily […]
Číst článek
Pivní břicho ohrožuje srdce. Riziko přichází dřív, než se objeví příznaky
Máte „pivní pupek“? Může to být hrozba pro vaše srdce. Nová studie ukázala souvislost mezi nahromaděným břišním tukem a změnami v srdeční struktuře, které mohou vést až k jeho selhání. „Obezita v oblasti břicha je spojena s vážnějšími změnami srdeční struktury než vysoké BMI,“ říká Jennifer Erley, radioložka z Univerzitního lékařského centra Hamburg-Eppendorf, která studii […]
Číst článek
Češi propadli lékům na hubnutí. Fungují, ale injekce si musí píchat po zbytek života
Léky na hubnutí, které v posledních letech vyvolaly celosvětovou mánii, zažívají boom i v Česku. Podle odhadů je užívá už přes 50 tisíc lidí. Ačkoli je pojišťovny plně hradí zatím jen diabetikům, stávají se dostupnější i pro širší masu zájemců. Na trh se dostávají nové formy a jejich cena se postupně snižuje. Řeč je o […]
Číst článek
Podivné přísady v potravinách. Které jsou v pořádku a které ne
Agar, xanthan nebo kukuřičný sirup. Slova, která se na obalech průmyslově zpracovaných potravin objevují tak často, že je možná už ani nevnímáme. Které přísady jsou bezpečné, které jsou zdravé a na které si dát pozor? Magazín Healthline sestavil seznam ingrediencí, které výrobci do průmyslově zpracovaných potravin přidávají s cílem vylepšit chuť, upravit konzistenci nebo prodloužit […]
Číst článek