Můj blog
Tohle nikdy nedělejte nalačno. 7 chyb, které ničí váš žaludek
Žaludek sice zvládne ledacos, ale nalačno je mnohem citlivější, než si myslíte. Některé běžné návyky mohou vést ke křečím, pálení žáhy i dlouhodobým potížím. Podívejte se, čemu se raději vyhnout – a proč. Věřte, nebo ne, žaludek je celkem „citlivka“. I když je prázdný, produkuje kyseliny – a ty následně dráždí a naleptávají jeho stěny. […]
Číst článek
Bolí vás hlava? Možná jíte potraviny, které vám prudce zvyšují tlak
Bolesti hlavy mohou mít mnoho příčin, ale jednou z nich je i zvýšený krevní tlak. Některé běžné potraviny, které jíme každý den, mohou jeho hodnoty nenápadně zvyšovat, a tím zhoršovat naše příznaky. Podívejte se, kterým jídlům je lepší se vyhnout, a postavte se tichému zabijákovi, kterým hypertenze je. Jak se projevuje vysoký krevní tlak Moc […]
Číst článek
Zázrak v injekcích. Jak to funguje?
Původně byla určena pro pacienty s diabetem, nicméně přinesla efekt i v podobě podstatného úbytku tělesné hmotnosti. Z medikamentů se tak rychle vyvinuly injekce určené speciálně na hubnutí. Zjednodušeně fungují tak, že napodobují hormony, které si tělo běžně vytváří po jídle (Agonisté GLP-1 ). Ty vysílají do mozku signál, že člověk je sytý a nepotřebuje […]
Číst článek
Sacharidy před spaním? Celý život nám tvrdili něco jiného. Nutriční specialistka odkrývá pravdu o démonizované živině
Sacharidy před spaním: ano, či ne? Sacharidy patří k nejčastěji démonizovaným živinám a nejhorší pověst mají právě ty večerní. Nejsou ale sacharidy jako sacharidy. Záleží na tom, jaké si dáte, kolik jich sníte a samozřejmě i kdy. Věda má v tomto ohledu jasno a vy můžete mít nyní také. Sacharidy nejsou zlo, ale důležitá makroživina […]
Číst článek
Kolik cukru ve skutečnosti sníte v jednom banánu? Odpověď mnohé z vás nepotěší
Když se řekne cukr, většina lidí, kteří si hlídají váhu nebo dbají na zdravý životní styl, ihned zbystří. Cukry jsou ale obsažené i v potravinách, které se objevují v doporučeních o zdravé výživě. Platí to hlavně o ovoci. Je dobré se ho zříct? Strašák jménem fruktóza Ovoce obsahuje zejména fruktózu, cukr patřící mezi jednoduché sacharidy. […]
Číst článek
Zákulisí potravinářství. Jíme více „odpadu“, než si dokážeme připustit
Moderní potravinářský průmysl využívá širokou škálu přídatných látek, které sice procházejí bezpečnostními testy, ale jejich původ v mnoha případech zůstává pro běžného spotřebitele skrytý nebo přinejmenším překvapivý. Za vědeckými názvy a kódy typu „E“ se často skrývají deriváty z hmyzu, odpadní dřevní hmota nebo dokonce živočišné zbytky, které v kombinaci s povolenými limity pro nečistoty […]
Číst článek
Pokud na kuřecím uvidíte tyto bílé proužky, neberte ho z regálu. S poctivým masem nemá nic společného
Při nákupu kuřecího masa se většinou řídíme cenou a barvou. Existuje ale důležitý detail, který stojí za pozornost – bílé proužky ve svalovině. Ty souvisí s jevem označovaným jako wooden breast a ukazují na nižší kvalitu masa vzniklou intenzivním chovem. Pokud na kuřecím prsním řízku uvidíte tenké bílé linky, které běží souběžně se svalovými vlákny, […]
Číst článek
Parodontóza: příznaky, které byste neměli podceňovat. Ohrožuje celé tělo
Zápach z úst, bolesti dásní nebo krvácení – to jsou základní příznaky parodontózy. Pokud ji nebudete řešit, hrozí vám mnohem vážnější zdravotní komplikace. Krvácení z dásní při čistění zubů nebo při kousání jablka, zarudlé, oteklé a citlivé dásně, zápach z úst nebo citlivost zubů na chlad nebo teplo – to všechno jsou příznaky parodontózy. Zánětlivého […]
Číst článek
Vlčí hlad není selháním vůle. Co se děje ve vašem těle doopravdy
Možná to také zažíváte. Je po večeři, žaludek je plný, a přesto se zničehonic dostaví neodolatelná touha sníst sáček chipsů nebo zmrzlinu přímo z krabičky. Ruka jako by jednala sama. Vyčítáte si to, ale víte, že jste prostě nemohli jinak. Říkáte si, že byste měli být silnější. Jenže vlčí hlad není jen o pevné vůli, […]
Číst článek
Co jíst při hubnutí: 30 potravin, které zasytí a podpoří spalování tuků
Hubnutí není o hladovění, ale o chytrém výběru potravin. Některé zasytí na dlouho, jiné dodají důležité živiny bez zbytečných kalorií. Klíčem je vyvážená strava, která podpoří metabolismus a pomůže omezit chutě. Tady je třicet tipů na potraviny, které se vyplatí zařadit do jídelníčku. Vejce mají vysoký obsah bílkovin, které zvyšují sytost a pomáhají omezit přejídání. […]
Číst článek