Již 25 let se sama potýkám s následky míšní léze pod úrovní Th10. Krátce po úrazu jsem zvýšila svojí tělesnou hmotnost o více než 10kg. Od roku 2002 v průběhu studia na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK jsem díky sportovním aktivitám zvýšila svůj energetický výdej a zároveň se naučila jak dosáhnout vyrovnaného energetického příjmu bez striktních omezení v dosavadním jídelníčku.
Pokud budete mít zájem, můžete mě kontaktovat emailem chaleva@centrum.cz a dohodneme se na konkrétním plánu Vaší výživové intervence.
V době před úrazem jsem pracovala jako zdravotní sestra u lůžka a od roku 2012 se věnuji problematice výživy u osob se spinálním poraněním.
Číst všechny příspěvky
prof. MUDr. Milan Lukáš, CSc., AGAF, přednosta kliniky ISCARE a člen výboru České gastroenterologické společnosti ČLS JEP Děláme to všichni. Bez výjimky. Prd je zvuk, který neuznává tituly ani etiketu. Malý akustický důkaz toho, že jsme především biologické bytosti. Nevyžádaný, leč upřímný. Zkusme ho pro změnu vnímat nikoli jako společenský prohřešek, ale jako důležitou zprávu […]
Číst článek
Tour de France má za sebou další náročnou etapu, cyklisté už odpočívají na hotelu, mají po masážích a nastává čas večeře. Představa, že by na ni zamířili do hotelové restaurace a nabírali si pokrmy od oka z tamní nabídky švédských stolů? Dnes už dost nereálná. „Je naprostý standard, že si týmy vozí vlastní kuchaře i […]
Číst článek
Většině z nás by měl stačit litr tekutin na den, říká lékař Václav Šafka. Hojné pití tekutin za všech okolností se v posledních desetiletích stalo módou odkazující na údajné blahodárné zdravotní účinky. Články věnované zdraví, kráse a hubnutí svorně hlásají obdobný trend: „Pijte více.“ Podle fyziologa Václava Šafky si ale náš organismus z nedostatku vody […]
Číst článek
Během horkých letních dní se doporučuje hned několik zásad, které vám pomohou přečkat extrémní vedra. Teplo totiž působí negativně na lidský organismus a je lepší se vyhnout přímému slunci. Doma je dobré větrat pouze v určených hodinách, kdy je vzduch během celého dne nejchladnější. Pamatovat bychom měli také na odpovídající stravu, protože těžká tučná jídla […]
Číst článek
Když teploty překračují třicítku, většina z nás automaticky zamíří pro zmrzlinu. Jenže právě ta nemusí být tím nejlepším způsobem, jak si v parném dni ulevit – i když vás krátkodobě ochladí, během jejího trávení se začnete znovu zahřívat. Přinášíme proto tipy na pět jídel, která vás během tropických dní osvěží víc. Známe to všichni. Jakmile […]
Číst článek
Žaludek sice zvládne ledacos, ale nalačno je mnohem citlivější, než si myslíte. Některé běžné návyky mohou vést ke křečím, pálení žáhy i dlouhodobým potížím. Podívejte se, čemu se raději vyhnout – a proč. Věřte, nebo ne, žaludek je celkem „citlivka“. I když je prázdný, produkuje kyseliny – a ty následně dráždí a naleptávají jeho stěny. […]
Číst článek
Bolesti hlavy mohou mít mnoho příčin, ale jednou z nich je i zvýšený krevní tlak. Některé běžné potraviny, které jíme každý den, mohou jeho hodnoty nenápadně zvyšovat, a tím zhoršovat naše příznaky. Podívejte se, kterým jídlům je lepší se vyhnout, a postavte se tichému zabijákovi, kterým hypertenze je. Jak se projevuje vysoký krevní tlak Moc […]
Číst článek
Původně byla určena pro pacienty s diabetem, nicméně přinesla efekt i v podobě podstatného úbytku tělesné hmotnosti. Z medikamentů se tak rychle vyvinuly injekce určené speciálně na hubnutí. Zjednodušeně fungují tak, že napodobují hormony, které si tělo běžně vytváří po jídle (Agonisté GLP-1 ). Ty vysílají do mozku signál, že člověk je sytý a nepotřebuje […]
Číst článek
Sacharidy před spaním: ano, či ne? Sacharidy patří k nejčastěji démonizovaným živinám a nejhorší pověst mají právě ty večerní. Nejsou ale sacharidy jako sacharidy. Záleží na tom, jaké si dáte, kolik jich sníte a samozřejmě i kdy. Věda má v tomto ohledu jasno a vy můžete mít nyní také. Sacharidy nejsou zlo, ale důležitá makroživina […]
Číst článek
Když se řekne cukr, většina lidí, kteří si hlídají váhu nebo dbají na zdravý životní styl, ihned zbystří. Cukry jsou ale obsažené i v potravinách, které se objevují v doporučeních o zdravé výživě. Platí to hlavně o ovoci. Je dobré se ho zříct? Strašák jménem fruktóza Ovoce obsahuje zejména fruktózu, cukr patřící mezi jednoduché sacharidy. […]
Číst článek