Již 25 let se sama potýkám s následky míšní léze pod úrovní Th10. Krátce po úrazu jsem zvýšila svojí tělesnou hmotnost o více než 10kg. Od roku 2002 v průběhu studia na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK jsem díky sportovním aktivitám zvýšila svůj energetický výdej a zároveň se naučila jak dosáhnout vyrovnaného energetického příjmu bez striktních omezení v dosavadním jídelníčku.
Pokud budete mít zájem, můžete mě kontaktovat emailem chaleva@centrum.cz a dohodneme se na konkrétním plánu Vaší výživové intervence.
V době před úrazem jsem pracovala jako zdravotní sestra u lůžka a od roku 2012 se věnuji problematice výživy u osob se spinálním poraněním.
Číst všechny příspěvky
Zápach z úst, bolesti dásní nebo krvácení – to jsou základní příznaky parodontózy. Pokud ji nebudete řešit, hrozí vám mnohem vážnější zdravotní komplikace. Krvácení z dásní při čistění zubů nebo při kousání jablka, zarudlé, oteklé a citlivé dásně, zápach z úst nebo citlivost zubů na chlad nebo teplo – to všechno jsou příznaky parodontózy. Zánětlivého […]
Číst článek
Možná to také zažíváte. Je po večeři, žaludek je plný, a přesto se zničehonic dostaví neodolatelná touha sníst sáček chipsů nebo zmrzlinu přímo z krabičky. Ruka jako by jednala sama. Vyčítáte si to, ale víte, že jste prostě nemohli jinak. Říkáte si, že byste měli být silnější. Jenže vlčí hlad není jen o pevné vůli, […]
Číst článek
Hubnutí není o hladovění, ale o chytrém výběru potravin. Některé zasytí na dlouho, jiné dodají důležité živiny bez zbytečných kalorií. Klíčem je vyvážená strava, která podpoří metabolismus a pomůže omezit chutě. Tady je třicet tipů na potraviny, které se vyplatí zařadit do jídelníčku. Vejce mají vysoký obsah bílkovin, které zvyšují sytost a pomáhají omezit přejídání. […]
Číst článekhttps://dvojka.rozhlas.cz/recept-na-hubnuti-drasticke-zmeny-vetsinou-selhavaji-jidelnicek-a-navyky-mente-9604983
Číst článek
Ruce často sáhnou po čokoládě dřív, než si to vůbec stihneme uvědomit. Nejde o slabou vůli, ale o chytrý způsob, jak se mozek snaží zklidnit stresový hormon kortizol. Nutriční terapeutka Karolína Beranová vysvětluje, proč jídlo funguje jako rychlá náplast na emoce a jak převzít kontrolu nad chutěmi zpět. Znáte ten moment, kdy otevřete ledničku, i […]
Číst článek
Zní to překvapivě, ale dezert vám může pomoci zhubnout. Je to nenápadný a nečekaný, ale překvapivě účinný nástroj na hubnutí. Nebo byste čekali, že by vám odborníci na výživu doporučili sladkou tečku za hlavním jídlem? Dát si dezert nebo jinou pochoutku s mírou pomáhá předcházet mentalitě „všechno, nebo nic“, která je podle Tary Schmidtové, hlavní […]
Číst článek
Petr Ryšávka (47): Na Přírodovědecké fakultě MUNI vystudoval genetiku a molekulární biologii. Převážnou část své kariéry se věnoval vývoji probiotik a nových preparátů určených k podpoře imunitního systému a střevního mikrobiomu. Vyvinul novou generaci biofilmových probiotik a jako první v Evropě uvedl na trh orální probiotika. V roce 2023 založil první mikrobiomovou banku na světě, […]
Číst článek
Zdravé zažívání je klíčem k tomu, abychom se cítili dobře. Když trávicí systém nepracuje ideálně, projeví se to velmi rychle, od nepříjemného nadýmání až po únavu a trávicí potíže. Velký vliv na to, jak se cítíme, má to, co jíme. Některé potraviny dokážou trávení výrazně podpořit, jiné ho naopak zpomalují. Pojďme se podívat na ty, […]
Číst článek
Komplexní sacharidy obsahují klíčové živiny, jako jsou vitaminy, minerály a antioxidanty, které podporují regeneraci buněk a chrání tělo před nemocemi. Sacharidy se v posledních desetiletích staly obětí výživového extremismu – přitom jsou tělu zdrojem energie na každý krok. Nejprve se na ně ukazovalo jako na viníka přibývání na váze, později v různých studiích jako na cestu k optimálnímu […]
Číst článek
Když Jana tlačila kočárek, zadýchávala se a měla pocit, že se její tělo změnilo v něco cizího. Po porodu vážila víc než před těhotenstvím a věci jako pravidelné stravování či cvičení jí s péčí o dítě přišly jako sci-fi. Anežka s váhou bojovala od školy a po dětech to bylo ještě horší. Obě proto vsadily […]
Číst článek