Můj blog
Kdy větrat, jíst a odpočívat v extrémních vedrech? Tepelné hodiny ukazují, co byste měli dělat
Během horkých letních dní se doporučuje hned několik zásad, které vám pomohou přečkat extrémní vedra. Teplo totiž působí negativně na lidský organismus a je lepší se vyhnout přímému slunci. Doma je dobré větrat pouze v určených hodinách, kdy je vzduch během celého dne nejchladnější. Pamatovat bychom měli také na odpovídající stravu, protože těžká tučná jídla […]
Číst článek
Zmrzlina vás dneska nespasí. Vědec vysvětluje, co jíst v tropech místo ní
Když teploty překračují třicítku, většina z nás automaticky zamíří pro zmrzlinu. Jenže právě ta nemusí být tím nejlepším způsobem, jak si v parném dni ulevit – i když vás krátkodobě ochladí, během jejího trávení se začnete znovu zahřívat. Přinášíme proto tipy na pět jídel, která vás během tropických dní osvěží víc. Známe to všichni. Jakmile […]
Číst článek
Tohle nikdy nedělejte nalačno. 7 chyb, které ničí váš žaludek
Žaludek sice zvládne ledacos, ale nalačno je mnohem citlivější, než si myslíte. Některé běžné návyky mohou vést ke křečím, pálení žáhy i dlouhodobým potížím. Podívejte se, čemu se raději vyhnout – a proč. Věřte, nebo ne, žaludek je celkem „citlivka“. I když je prázdný, produkuje kyseliny – a ty následně dráždí a naleptávají jeho stěny. […]
Číst článek
Bolí vás hlava? Možná jíte potraviny, které vám prudce zvyšují tlak
Bolesti hlavy mohou mít mnoho příčin, ale jednou z nich je i zvýšený krevní tlak. Některé běžné potraviny, které jíme každý den, mohou jeho hodnoty nenápadně zvyšovat, a tím zhoršovat naše příznaky. Podívejte se, kterým jídlům je lepší se vyhnout, a postavte se tichému zabijákovi, kterým hypertenze je. Jak se projevuje vysoký krevní tlak Moc […]
Číst článek
Zázrak v injekcích. Jak to funguje?
Původně byla určena pro pacienty s diabetem, nicméně přinesla efekt i v podobě podstatného úbytku tělesné hmotnosti. Z medikamentů se tak rychle vyvinuly injekce určené speciálně na hubnutí. Zjednodušeně fungují tak, že napodobují hormony, které si tělo běžně vytváří po jídle (Agonisté GLP-1 ). Ty vysílají do mozku signál, že člověk je sytý a nepotřebuje […]
Číst článek
Sacharidy před spaním? Celý život nám tvrdili něco jiného. Nutriční specialistka odkrývá pravdu o démonizované živině
Sacharidy před spaním: ano, či ne? Sacharidy patří k nejčastěji démonizovaným živinám a nejhorší pověst mají právě ty večerní. Nejsou ale sacharidy jako sacharidy. Záleží na tom, jaké si dáte, kolik jich sníte a samozřejmě i kdy. Věda má v tomto ohledu jasno a vy můžete mít nyní také. Sacharidy nejsou zlo, ale důležitá makroživina […]
Číst článek
Kolik cukru ve skutečnosti sníte v jednom banánu? Odpověď mnohé z vás nepotěší
Když se řekne cukr, většina lidí, kteří si hlídají váhu nebo dbají na zdravý životní styl, ihned zbystří. Cukry jsou ale obsažené i v potravinách, které se objevují v doporučeních o zdravé výživě. Platí to hlavně o ovoci. Je dobré se ho zříct? Strašák jménem fruktóza Ovoce obsahuje zejména fruktózu, cukr patřící mezi jednoduché sacharidy. […]
Číst článek
Zákulisí potravinářství. Jíme více „odpadu“, než si dokážeme připustit
Moderní potravinářský průmysl využívá širokou škálu přídatných látek, které sice procházejí bezpečnostními testy, ale jejich původ v mnoha případech zůstává pro běžného spotřebitele skrytý nebo přinejmenším překvapivý. Za vědeckými názvy a kódy typu „E“ se často skrývají deriváty z hmyzu, odpadní dřevní hmota nebo dokonce živočišné zbytky, které v kombinaci s povolenými limity pro nečistoty […]
Číst článek
Pokud na kuřecím uvidíte tyto bílé proužky, neberte ho z regálu. S poctivým masem nemá nic společného
Při nákupu kuřecího masa se většinou řídíme cenou a barvou. Existuje ale důležitý detail, který stojí za pozornost – bílé proužky ve svalovině. Ty souvisí s jevem označovaným jako wooden breast a ukazují na nižší kvalitu masa vzniklou intenzivním chovem. Pokud na kuřecím prsním řízku uvidíte tenké bílé linky, které běží souběžně se svalovými vlákny, […]
Číst článek
Parodontóza: příznaky, které byste neměli podceňovat. Ohrožuje celé tělo
Zápach z úst, bolesti dásní nebo krvácení – to jsou základní příznaky parodontózy. Pokud ji nebudete řešit, hrozí vám mnohem vážnější zdravotní komplikace. Krvácení z dásní při čistění zubů nebo při kousání jablka, zarudlé, oteklé a citlivé dásně, zápach z úst nebo citlivost zubů na chlad nebo teplo – to všechno jsou příznaky parodontózy. Zánětlivého […]
Číst článek