Můj blog
Vánoční přejídání pohledem vědy. Co se při hodování odehraje v našem těle
I když to možná není úplně příjemné, měli byste to vědět. Co se odehraje v našem těle, když se na Štědrý den přejíme? A jak se na lidském organismu podepíše přejídání během celých vánočních svátků? Přejídání nám jde velmi dobře a máme v něm výdrž. Například příslušníci kmene Massa z Kamerunu pořádají soutěž v tloustnutí, […]
Číst článek
Doplňky stravy jsou jen past na zákazníky. Mohou poškodit zdraví, varuje lékař.
Češi se zamilovali do doplňků stravy. Utrácí za ně až dvakrát víc peněz, než je evropský průměr. Ukázal to výzkum Health Report. Podle lékaře Petra Šonky přitom může být taková „honba za zdravím“ kontraproduktivní. Potravinové doplňky můžou v některých případech zdraví spíš poškodit. Kdy to hrozí? A jak se toho vyvarovat? Pusťte si další díl […]
Číst článek
Důležitější než cvičení i strava: studie zdůrazňuje klíč k dlouhému životu
Je to kritický faktor pro dlouhý život ve zdraví. Jeho vztah k dožití vědu překvapil svou silou. Americká studie podtrhuje význam stále přehlížené a šizené položky našeho denního režimu. Ukrajujeme z něj, odpíráme si ho, workoholická doba založená na výkonnosti to dokonce oslavuje. Tak nějak vedeme na zřeteli, že ho pro životní energii potřebujeme, máme […]
Číst článek
Přes zimu potřebujeme jíst jinak. Tělo se má pěkně prohřívat, ne chladit
Je normální, že na zimu měníme oblečení, obutí, stěhujeme se do tepla. A stejně důležité je přizpůsobit změně ročního období také jídelníček. Náš organismus na střídání ročních období automaticky reaguje a my musíme jediné: naslouchat mu. V chladu potřebuje tělo víc energie na udržení vnitřní teploty. Při prochlazení hrozí, že budeme náchylnější k nemocem, unavení […]
Číst článek
Robustní studie potvrzuje: ultrazpracované potraviny jsou globální hrozbou. Proč patří Češi mezi nejohroženější?
Spotřeba sladkostí, uzenin a mraženého jídla skokově roste po celém světě. Po letech dohadů o skutečném dopadu zvýšené konzumace těchto takzvaných ultrazpracovaných potravin přichází jeden z nejprestižnějších medicínských časopisů Lancet s jasným závěrem: na stovce studií dokázal, že zvyšují riziko celé škály chorob od rakoviny po depresi. A Česko kvůli rostoucí konzumaci patří mezi státy […]
Číst článek
Konečně odpověď? Výzkum poprvé poukázal na potraviny, které by mohly způsobovat tak skokový nárůst rakoviny u mladých
Nad výskytem rakoviny tlustého střeva v posledních letech nevěřícně kroutí hlavou nejen lékaři, ale i vědci. Marně tápou, proč se tato diagnóza objevuje stále častěji u mladých lidí do padesáti let, kteří žijí relativně zdravě a sportují. Mezinárodní výzkumný tým PROSPECT, který se zaměřuje mimo jiné i na objasnění této neznámé, nyní jednu zásadní souvislost […]
Číst článek
Co vaše trávení vypovídá o zdraví střev. Signály, které byste neměli ignorovat
Nerovnováha střevního mikrobiomu je velmi často přehlíženým zdravotním problémem, který souvisí s řadou závažných onemocnění. Je proto dobré porozumět konkrétním symptomům, kterými se vám střeva snaží něco důležitého sdělit. Základní funkcí střev je trávení potravy a absorpce živin do našeho těla. Nicméně role střev, potažmo střevní mikrobioty, je pro naše celkové zdraví mnohem významnější. Ve […]
Číst článek
Sýr jako klíč k prevenci demence? Japonská studie odhalila, jak ochránit mozek
Nová studie přináší zajímavé zjištění: konzumace sýra jen jednou týdně by mohla pomoci snížit riziko rozvoje demence. Studie z Japonska naznačuje, že sýr by mohl mít ochranný účinek, který vědci připisují jeho bohatému nutričnímu profilu. Japonští vědci sledovali téměř osm tisíc účastníků, z nichž polovina sýr vůbec nejedla a polovina ho konzumovala alespoň jednou týdně. […]
Číst článek
Zázračný trojboj. Tyhle tři potraviny vám prospějí, radí gastroenterolog Jan Martínek
Jan Martínek působí v pražských centrech IKEM a ISCARE a ve Fakultní nemocnici U sv. Anny v Brně Rajčata, brokolice a káva Co zařadit do jídelníčku, abychom byli zdraví? Gastroenterolog Jan Martínek má na to jednoduchou odpověď: rajčata, brokolici a kávu. Strava a její složení je dnes velmi aktuálním tématem. Existuje mnoho různých doporučení, směrů […]
Číst článek
Čím nakrmit klouby. Potraviny, které je ochrání před bolestí a záněty
Klouby jsou základem pohybu. Pokud je chcete udržet silné a pružné, je třeba o ně správně pečovat. A jen pohyb nestačí. Důležitá je i dobře zvolená strava, která umí zmírnit záněty, dodat potřebné vitaminy i minerály a podpořit tvorbu kolagenu. Jaké potraviny zařadit, aby vám klouby sloužily co nejdéle? Výživa hraje klíčovou roli ve správném […]
Číst článek