Můj blog
Jak předejít nachlazení. Tipy pro silný imunitní systém na podzim
Nechcete s prvními podzimními plískanicemi skončit v posteli s nachlazením nebo chřipkou? Je nejvyšší čas něco pro to udělat. Vyzkoušejte tyto ověřené tipy, které vám pomohou. Imunitní systém lidského těla funguje jako štít před nemocemi. Ale nejen to. Pokud se o něj budete správně starat, odrazí se to i na vaší psychické a fyzické kondici. […]
Číst článek
Když chybí hořčík. Co je nejlepší zdroj a jak se vyznat v doplňcích stravy, líčí expertka
Více než třetina populace trpí nedostatkem hořčíku, který se může projevovat svalovými křečemi, únavou i kardiovaskulárními potížemi. Koupit si hořčík v lékárně však není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Jak se vyznat v doplňcích stravy a k čemu jednotlivé formy slouží, vysvětluje v rozhovoru chemička Lucie Cahlíková. prof. Ing. Lucie Cahlíková (49), Ph.D., […]
Číst článek
Co se stane, když přestanete jíst cukr? Třetí den bývá kritický
Ve vašem těle nastanou zásadní změny, a i když začátky nejsou jednoduché, výsledek stojí za to. Dvaačtyřicetiletá Jana (na její přání jsme jméno změnili, redakce jej zná) má skvělou práci. Vede úspěšný kolektiv lidí v nadnárodní společnosti, nadřízení si její práce váží. Náročná jednání s klienty i meetingy ji psychicky vyčerpávaly, tak se naučila trochu si pomáhat. „Dala […]
Číst článek
Prodlouží život. Studie našla tři pomocníky proti stárnutí. I proti rakovině
K dispozici měl téměř osm set lidí, bylo jim přes sedmdesát let. Mezinárodní výzkumný tým je sledoval po tři roky. Ovšem nejen to, kombinací několika intervencí se snažil zpomalit chod jejich biologických hodin. A uspěl. Studie našla tři pomocníky, kteří významně pomohou zdravému stárnutí. Práce, která vyšla v magazínu Nature Aging, se zakládá na největší […]
Číst článek
Tichý zabiják cholesterol. Jednoduché tipy, jak ho snížit bez léků
Dostalo se vám u lékaře varování, že máte zvýšenou hladinu cholesterolu a měli byste upravit životosprávu? Hlavně klid, nejste v tom sami. A dá se to zvládnout. Poradíme vám, jak na to. Zvýšenou hladinu krevních tuků neboli lipidů má valná většina české populace, jde o poměrně běžný problém. To ovšem rozhodně neznamená, že byste měli […]
Číst článek
Peptidy místo snídaně. Jak vypadá denní rutina longevity lékaře, jehož biologický věk je o 17 let nižší než skutečný
Žádná snídaně a k večeři salát, maso nebo rybu. To je rutina longevity lékaře. Založil dlouhověkostní kliniku a celý život se věnuje regenerativní a funkční medicíně. Britský lékař Mohammed Enayat patří v oblasti longevity k často citovaným odborníkům. Nyní prozradil, jak vypadají jeho denní návyky, které ho udržují „stále mladým“. Ve svých jednačtyřiceti letech je […]
Číst článek
Dejte srdci šanci. Zásadní kroky, jak mít zdravé cévy a snížit riziko infarktu
Infarkt zabíjí tisíce lidí ročně. Přitom stačí pár změn, které mohou zdraví vašeho srdce a cév výrazně zlepšit. Podívejte se, co radí odborníci a proč je prevence účinnější než léčba. V Česku tvoří nemoci cév a srdce celých sedmačtyřicet procent všech úmrtí, jenom na infarkt každoročně zemře až patnáct tisíc lidí. Přestože medicína dokáže spoustu […]
Číst článek
Až pětkrát účinnější než Ozempic. Tahle metoda má před léky na hubnutí pořádný náskok
Nová americká studie ukazuje, že chirurgické zákroky na hubnutí, jako částečná gastrektomie (zmenšení žaludku – pozn. red.), jsou výrazně účinnější než populární léky typu Ozempic. Zatímco v rámci studie amerických odborníků operace žaludku vedly k průměrnému úbytku 25,7 procenta tělesné hmotnosti, léky jako semaglutid nebo tirzepatid přinesly pouze zhruba pětinový efekt. Ozempic, Wegovy, Mounjaro. Léky, které […]
Číst článek