Prodlouží život. Studie našla tři pomocníky proti stárnutí. I proti rakovině

K dispozici měl téměř osm set lidí, bylo jim přes sedmdesát let. Mezinárodní výzkumný tým je sledoval po tři roky. Ovšem nejen to, kombinací několika intervencí se snažil zpomalit chod jejich biologických hodin. A uspěl. Studie našla tři pomocníky, kteří významně pomohou zdravému stárnutí.

Práce, která vyšla v magazínu Nature Aging, se zakládá na největší evropské studii zdravých lidí nad sedmdesát let DO-HEALTH. Ta již přinesla optimistické výsledky. Vědecké týmy z ní zjistily, že omega-3 mastné kyseliny dovedou snížit míru infekcí až o 13 procent. A že spolu s vitamínem D a cvičením mohou snížit riziko invazivní rakoviny o 61 procent, jak uvedla vedoucí výzkumu Heike A. Bischoff-Ferrari serveru MedicalNewsToday.

Proto se s kolektivem rozhodla zjistit, zda ony terapie zvládnou rovněž zpomalit biologické stárnutí. „Studovali jsme přitom nejhodnověrnější molekulární markery biologického věku, epigenetické hodiny,“ vyložila. Testy, k nimž její tým sáhl, sledují chemické změny v molekulách DNA, dovedou tak poměřit chronologické a biologické stárnutí.

Vůbec poprvé tak věda zjistila, jak citlivě metoda, a lidské tělo, reaguje na aplikované intervence. Ty byly tři. Pokus svým účastníkům a účastnicím aplikoval omega-3 mastné kyseliny, konkrétně jimi byly ty, které pocházely z mořských řas, v dávce jeden gram denně. Na menu byl rovněž vitamín D, v porci dva tisíce IU za den. A nakonec silový trénink, třicet minut třikrát týdně, vypočítává server LabOnline. Ony intervence mužům a ženám nabídl pokus celkem v osmi kombinacích.

Tři cesty ke zdravému stárnutí

Výsledky jsou přelomové, míní Steven Horvath z Altos Labs a jeden z autorů epigenetických hodin. Suplementace omega-3 mastných kyselin snížila biologické stárnutí téměř o čtyři měsíce, bez ohledu na věk, pohlaví, index tělesné hmotnosti. A kombinace omega-3 mastných kyselin, vitamínu D a silového cvičení se ukázala být ještě efektivnější, uvádí server Futurity.

„Výsledky rozšiřují naše předchozí zjištění ze studie DO-HEALTH, podle nichž měla v tříletém období kombinace těchto tří faktorů nejvyšší dopad na snížení rizika rakoviny a prevenci předčasné sešlosti věkem. Nyní jsme seznali, že to platí i pro zpomalení procesu biologického stárnutí,“ cituje Bischoff-Ferrari server SciTechDaily. Vědkyně upozorňuje i na limity své práce. Vzorek zahrnoval pouze obyvatele a obyvatelky Švýcarska a pro měření biologického věku neexistuje zlatý standard. Dodává však, že její tým použil ty nejmodernější a nejoceňovanější epigenetické hodiny. A že v budoucnu plánuje do analýzy zařadit i obyvatele z Německa, Francie, Rakouska, Portugalska.

Geriatr Kenneth Koncilja však na serveru LiveScience říká, že zjištění studie další výzkumy zřejmě potvrdí. „Kouře je tolik, že je odůvodněné předpokládat, že za ním bude oheň,“ říká. A vysvětluje, jak konkrétně, jakým mechanismem mohou aplikované terapie pomáhat. Jedním z motorů rychlého stárnutí je zánět, a omega-3 mastné kyseliny i vitamín D mají doložené protizánětlivé účinky. Oba suplementy navíc snižují oxidační stres, a to může zpomalovat stárnutí buněk. Silový trénink nás chrání před ztrátou svalové hmoty, udržuje zdravý metabolismus a zdravý mozek. Rovněž dokáže omezovat následky chronických nemocí a udržovat zdravou DNA.

„Všímáme-li si rakoviny, víme již, že vitamín D redukuje nekontrolovaný růst buněk, omega-3 mastné kyseliny snižují zánětlivost, cvičení způsobuje odumírání rakovinových buněk,“ doplnila Bischoff-Ferrari.

Zdroj: https://www.idnes.cz/xman/styl/suplemenet-omega-3-vitamin-d-zdravi-starnuti-rakovina-cviceni.A250819_133623_xman-styl_fro