Můj blog
Nadýmání, únava, stres? Možná za to může váš mikrobiom
Naše tělo je mnohem moudřejší, než si myslíme. Dokáže nám přesně říct, co se uvnitř něj děje a co právě ze všeho nejvíc potřebuje. Zejména střevní mikrobiom je v „tomto oboru“ mistr! Trápí vás poslední dobou nadýmání, či naopak zácpa? Máte místo břicha balon nebo pocit, že je plné kamenů? Sužuje vás pálení žáhy, případně […]
Číst článek
Není cukr jako cukr. Tipy, jak si vybrat ten správný
Bílý zabiják, nebezpečná droga nebo sladká hrozba. Pod těmito děsivými pojmenováními se skrývá obyčejný cukr. Není to trochu přehnané? Nemusí být. Pokud používáte nadbytek cukru, tělu to škodí. Přestože se doporučená denní dávka cukru pohybuje okolo sedmi čajových lžiček, průměrně tuto hodnotu překročíme minimálně třikrát. Přidané cukry se totiž vyskytují ve dvou třetinách všech zpracovaných, […]
Číst článek
To jsou ale nesmysly. Striktní dietou ani hladověním nezhubnete.
Když se řekne, „dieta“, většina si to spojí s nutností omezit se v jídle, nepohodlím a obecně negativními pocity. Přitom změna stravovacích návyků, která povede k úbytku na váze a zlepšení celkového zdraví, by měl být vnímána jako pozitivní. Monika Bartolomějová, nutriční poradkyně, odborná garantka a zakladatelka Nutričního institutu, vysvětluje, co je obvykle důvodem toho, že to lidé […]
Číst článek
Začarovaný kruh obezity. Jak stres a geny ovlivňují hubnutí
Je to obrovský problém dnešní doby – lidstvo zkrátka tloustne. Do jaké míry je to ještě únosné? Jak poznat, že už jsme překročili nebezpečnou hranici a je potřeba povolat na pomoc odborníky? Asi málokterá žena je se svým tělem spokojená. A ruku na srdce, koho by faldíky a kila navíc občas nedoháněly k šílenství, obzvlášť […]
Číst článek
Proteiny místo kalorií. Nový trend vyšší konzumace bílkovin má i zdravotní háček
Proteinový chléb, mléko s přidaným proteinem nebo sladké proteinové tyčinky. Potravináři pozorují zvýšený zájem Čechů o produkty s vysokým obsahem bílkovin. Množství této složky ve stravě je jedním z posledních témat nejen mezi sportovci, ale i nadšenci do zdravého životního stylu. Ať už kvůli budování svalové hmoty, nebo k hubnutí. Odborníci ale varují, že se lidé […]
Číst článekKdyž zázrak na hubnutí nesedne. Je nám zle, zvracíme, padají vlasy, líčí pacienti
Moderní injekce a tablety na hubnutí jdou na dračku. Češi jich loni spotřebovali téměř milion balení. Mnozí tvrdí, že s léky až „zázračně“ ztrácejí kila a lepší se jejich zdravotní stav. Někomu je ale po nich tak zle, že musí snížit dávku, nebo dočasně přerušit či předčasně ukončit léčbu. Pacienti, kterým moderní antiobezitika nesedla, popisují […]
Číst článek
Diabetolog: Nové léky nejsou svatým grálem, ale pomohou nejen v léčbě obezity
Prof. MUDr Martin Haluzík (54), DrSc. Diabetolog Martin Haluzík ve své laboratoři; Je přednostou Centra diabetologie a vedoucím Laboratoře translační a experimentální diabetologie a obezitologie; vystudoval lékařskou fakultu v Praze, kde se již během studií věnoval vědecké práci; v roce 2008 se stal profesorem; po promoci pracoval tři roky v USA a po návratu pokračoval […]
Číst článek
Jarní detoxy – proč se do nich nepouštět?
S jarem přicházejí tradičně detoxy a očistné kúry, které nás mají omladit, ozdravit, zbavit nadbytečných toxinů i kilogramů. Z návodů a reklam na očistné produkty se na nás usmívají svěží, štíhlí lidé plní elánu. Kdo by nechtěl vypadat jako oni a vykročit do jara nabitý energií a o pár kilo lehčí? Co nám říká výzkum […]
Číst článek
Žlučník potřebuje péči. Co mu pomáhá a škodí?
Onemocnění žlučníku se považuje za jedno z těch civilizačních, stejně jako choroby srdce, cukrovka nebo obezita. Víte, že například žlučovými kameny strádají hlavně Evropané a Američané, ovšem v o něco chudším světě na ně u lidí skoro nenarazíte? Malý váček ležící na pravé straně těla, pod žebry, v těsném sousedství jater, má především shromažďovací funkci, […]
Číst článek